20 6 tyg

No właśnie, bym nie zmieniał ale dzisiaj minął 5 tyg, poza tym czuje że to już nie to samo co wcześniej( teraz jak dołoże obciążenie to jakoś tam idzie a z początku to dokładałem i miałem wrażenie że za mało dołożyłem). -od listopada do stycznia robiłem Mawashiego -od lutego do połowy marca to samo -od 14 marca do 3 kwietnia rzuciłem się na splita [...]

zrób metkę solo 6-8 tyg w dawce po 30 mg dziennie do pct clomid 14 dni po 50 mg lub propa solo 100 mg co 2 dni przez 8-10 tyg do pct będzie potrzebne 1 ampa hcg 5000 j.m. i 20 tab clomu,bez sensu mixa na 1 cykl.jeśli jednak nie masz do niczego innego dojścia to bij 250 mg co 5 dni przez 12 tyg pct też hcg i clom

[...] miska: nieliczona 1. owsiane 70g, białko 30g, kawa 2, 3. omlet-> owsiane 100g, 3 jajka, masło klarowane, pół jabłka, cynamon 4. zupa pomidorowa, mięso z ud kurczaka bez skóry 5. kromka chleba razowego Lidl, masło, plaster sera, szynka własnej roboty z indyka, jakoś nie mam apetytu. w tym tyg pracowałam 7dni. a do tego: 4 treningi siłowe 2x aero

[...] 4. polędwica wieprzowa, ryż basmanti, oliwa, jogurt grecki 5. łopatka wieprzowa, trochę ubogo ale po całym dniu niejedzenia zapchałam się kanapką i polędwicą. w tamtym tyg były 4 siłowe, 1 aero. miało być więcej ale przez odmrożone paluchy nie dałam rady _________________________________________________________________ 28.01 DT miało być [...]

[...] z braku czasu nie ma- nieprzetworzone produkty, dużo mięsa, zawsze jem posiłek przed i po treningu. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: kolo 15-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wcześniej przy [...]

[...] brzuch Pt Klatka+triceps+przedramię + 20min cardio ( nie zawsze) Sob Cardio 20 min niedz Wolne Mimo iż nie uzyskałem od nikogo odpowiedzi na temat podaży WW zmieniam w tym tyg taktykę przyjmowania WW i będę je przyjmował we wszystkich posiłkach 5/6 po 50g (redukcja) Po wczorajszym wprowadzeniu zmian w końcu stałem się senny tak męczyła mnie [...]

[...] 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: 4-5tys kcl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 tg meta 20-30mg 1-8tg oxandrolon 30mg 4tg-16tyg 250 enthenat testosteron W trakcie 12tyg 8. TRENING:4x w tyg kazda partia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak tedecji do tycia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy [...]

w dół to już nie masz co schodzić z testem,mozesz powtórzyć potem tren znowu po kilku tyg przerwy,tak samo potem hcg,to już musisz obliczyć ile tyg wyjdzie ci ten cykl.Bo jeśli 14-15 to już tylko na koniec,ale jeśli np pow 20 to pasowało by znowu go dać po 6-7 tyg po skończeniu wczesniejszego hcg

widze, ze jestes chyba typowy ekto Bo ja mam podobnie teraz lece min. 7g wegli i przy 1-2x w tyg aero jakos zbytnio sie nie zalewam chodz do takiej formy to jeszcze mi daleko Ogolnie forma juz jest konkret, a widac dopiero sie rozkrecasz Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-02-20 15:51:07

[...] na palce na podwyższeniu3s. 8.Unoszenie nóg wisząc na drążku 3s. 9.Spięcia brzucha 3s. 10.Brzuszki (łokiec do przeciwległego kolana) 3s. Wtorek-Czwartek-Sobota Okres - 6-8 tyg. Ilośc powtórzeń ustalę gdy już będę miał sprzęt. Do tego biegi w dni wolne od treningu (oprócz niedzieli) i odpowiednia dieta xD Jeszcze jedno pytanie: Obciążenie tak [...]

[...] zambon 3)masteron wino propek 8. TRENING: 6-10 ruchow 9. CEL CYKLU: REDUKCJA zdecydowana + uzyskanie dobrrego mięsiwa ,redukcja fatu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4tyg odbloku+ 4 tyg przerwy miesiecy 11. POZIOM BF%: jest badanie na obliczenie?? te bzdury z lzpzniem za skore nie sa dokladne... 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] plecaku) - pompki(te na klatke po 3s, a na poreczach zrob 4s) tez mozesz dociazyc jezeli latwo ida, bo nie ma co machac po 20 powt - staraj sie pchac kula ciezsza, albo o wadze jaka jest na zawodach - ten trening statyczny rob 2x w tyg a na powietrzu 3x w tyg przeplatajac miedzy soba jako amator takie cos bym probowal, bo metod klubowych nie znam

1. WIEK: 34 2. WAGA: 100 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: Wchodze na ketoze,ostatnie kilka tyg brak michy kontuzja kregoslupa,rehabilitacja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie byl enian 500 a pozniej 250 e5d,i tren e 200 e5d ,po wybiciu prolki [...]

A zanim zrobiles upusty. Probowales najprostszego - zejscie z dawek ? U mnie pomoglo zejscie z 300mg na tydzien do 150mg i w ciagu 3 tyg hematokryt z 55 na 51, czerwone krwinki z 6,20 na 5,90, hemoglobina z 18,7 na 18 Oczywiscie leci 4-5 razy w tyg kardio po 30-40 min obecnie biorę 0.5 mg e3d wynik testa mam na górnej granicy normy, z czego tu [...]

[...] nie przeterminowal sie jeszcze ;p Ale szczerze mowiac to nigdy czegos takiego nie bralam i troche sie boje czy nic mi potym nie bedzie :) No wiec: Chodzę na zajęcia 3 x w tyg. od 19:00 do 20:00 Jestem chętna na stepper jesli cos pomoze. Chodzę na spacer z psem wieczorem :) W domu mam AbSwing, ktory stoi nieuzywany bo sie szybko zniechecilam. [...]

Dobra napisze swoją dietę. A wiec tak pracuje od 12 do 20 Wychodzę z domu o 11 a wracam o 20:40 Ćwiczę 3x w tyg pon-śro-Pią i w te dni wstaje o 3:30 rano a trening zaczynam o 6 rano rano jem: Jajecznica z 5 cały jaj,200g twarogu,70g wafli ryżowych,100g filet z kurczaka Po treningu: Paczka ryżu 100g + 120g filet z kurczaka Przyjazd do pracy: [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: raz meta 5mg dziennie w celu podleczenia naderwanych mięśni, undestor i clomid leciał kiedyś pol roku przepisany przez lekarza. 8. TRENING: planuję SW 2x tyg , 3x obiegi, (aktualnie robiłem 4SW, 2x crossfit , teraz 2 tyg tylko rower przez kontuzje przerwa) 9. CEL CYKLU: lekka masa, może sie uda coś wyciąć na GH, i regeneracja [...]

[...] Pomidor 100 ok. 22 ser wymieszaj z mlekiem i szczypiorkiem na twarozek plus 2 kromki chleba ŁĄCZNIE: 310 To jest dieta tylko z poniedziałku na każdy dzień tygodnia mam różne Wiek 21 Waga 73 w porywach 75 (przed dietką 69) Wzrost 182 Staż 7 miechów (1 miech przerwy pomiędzy 2 a 3 miechem) Biceps 37 Klata 101 Udo 54 Trening na [...]

[...] już to unoszeni w opadzie na odwrotne rozpiętki, myśle że wyjdzie mi to na dobre. Niech minie już ten tydzien i wezmę się w końcu za CP i mono .Wezmę go już na początku 3 tyg. ćwiczeń bo czuje na sobie że kreatyna rozkręca się u mnie po 9-14 dniach, a 5 tydz. jest już ciężki a do tego czasu już kreatyna już powinna zacząć działać, więc będę [...]

Rozgrzewka i rozciąganie przed każdym treningiem 10-15 min. Kangaroohops w poniedziałek, wtorek, czwartek, środę. Skakanka oraz ścianka w te same dni. Wejder dociennie. Raz w tyg 40 min biegania, niedziela najprawdopodobniej. Siłka: na ławeczce 20 kg, szybko wąsko i szeroko, triceps, barki, modlitewnik, 10 pompek. Biegi interwałowe 3/4 dni w tyg. [...]